机关、学校、幼儿园、高级管家、宾馆、餐厅、酒楼、医院、药房、食堂、保健食品、营养食品生产促销等机构从业人员、营养教育工作者以及管理人员,另外对公共营养爱好的人群均可以参加培训学习。
价 格:2680
课时安排:随到随学
上课时间:周末
上课地点:广东深圳宝安区龙华南方明珠数码广场5楼B596室
课程特色:专业老师, 由劳动和社会保障部统一鉴定,鉴定合格者按照有关规定统一核发相应等级的《中华人民共和国职业资格证书》,此证书全国通用。
课程内容:吃宵夜大家都不陌生,尤其是最近看奥运的人们,晚上常常边看边吃。但晚上大量进食后运动又少,能量消耗不了都存储在体内,不仅易导致营养过剩和肥胖;还可能引发胃食管反流病。因为人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物是酸性的,对食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎。
危害有多大
一般表现是胃反酸、烧心、胸骨后疼痛。胃食管反流病可以引发诸如食管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等其他并发疾病,并可能引起食管腺癌的发生。胃食管反流病在半夜胃反酸、烧心还会引发失眠。
如何预防
要想避免烧心,减轻胃食管反流病症状影响,首先应该从改变生活习惯入手。不要吃夜宵,别喝浓茶、咖啡、烈酒,少吃油炸食物、辣椒,吃饭时细嚼慢咽,尽量做到少食多餐。饭后不要马上卧床或弯腰,也不应马上做剧烈运动。饭后应适当活动二三十分钟,可帮助消化,减少胃的负担。另外,除了不得不熬夜外,要按时睡觉,最好是在晚上11点前睡觉,因为人的深度睡眠时间是晚上11点至凌晨5点,睡觉时把枕头垫高一些。
更多健康营养,让自己的生活高质量化,来赣冠学校学习健康营养师
赣冠 培训学校凭借雄厚的师资力量、领先的课件制作技术、严谨的教学风格、极高的考试通过率、灵活多样的教学方式,为广大公共营养师考试考生服务, 通过名师辅导、视频授课、专家答疑等多种方式,全方位优质服务,自付费之日起可享受长达一年的学习期,帮助广大学员轻松通过考试,提高自己的生活质量。